¿îµ¿ (Physical activity) ±³À°ÀÇ ¹æÇâ ¢Ä ¿îµ¿ÀÇ Çʿ伺°ú È¿°ú¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ¿îµ¿Çϸé ÁÁ±â¾ß ÇϰÚÁö.... ÀÌ·± ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ¸·¿¬ÇÑ »ý°¢Àº ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ°Ô ÇÏ´Â Àû±ØÀûÀÎ µ¿±â°¡ µÇÁö ¸øÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ´ëºÎºÐ ¿Ïº®ÇÑ Á¶°ÇÀÌ °®ÃçÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ÇÏ´Ù°¡µµ ½±°Ô ±×¸¸µÐ´Ù. ±³À°À» ÅëÇØ¼ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾î¶² ¹®Á¦°¡ »ý±â¸ç, ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¾î¶² Á¡ÀÌ ¾ó¸¶³ª ÁÁÀºÁö¿¡ ´ëÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ÀÌÇØ¸¦ ¾òÁö ¸øÇÏ¸é ±×·±µ¥ ½Ã°£ÀÌ... ¾ðÁ¨°¡´Â ÇØ¾ßÁö... ¸Ô°í»ì±â ¹Ùºü¼.... ´ë°³ ÀÌ·± ¹ÝÀÀ¸¸ º¸ÀÌ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ ¿îµ¿ÀÇ
Çʿ伺°ú ±× È¿°ú¸¦ °¡´ÉÇÑ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¢Ä ¿îµ¿ÀÇ ¹æ¹ýÀ» °¡¸£ÃÄ ÁÖ¾î¾ß
ÇÑ´Ù. ¿îµ¿À» Çϰí
½Í¾îµµ ¹æ¹ýÀ» ¸ð¸£°Å³ª, ºñ´É·üÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ̳ª ºÒÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿À» Çϰí
ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ½ÉÁö¾î´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ¿ÀÈ÷·Á ÇØ·Î¿î ¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷
Çϰí ÀÖ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¿¬·É°ú °Ç°»óÅ¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇϵµ·Ï
µµ¿ÍÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±³À°Àå¼Ò¿¡¼ °£´ÜÇÑ Ã¼Á¶³ª ½ºÆ®·¹Äª¿îµ¿ Çѵΰ¡Áö
Á¤µµ´Â ½Ã¹üÀ» º¸ÀÌ°í °°ÀÌ µû¶ó¼ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¢Ä ³ëµ¿(labor)°ú ¿îµ¿(exercise)Àº ´Ù¸§À» ÀνĽÃÄÑÁÖ¾î¾ß
ÇÑ´Ù. ´ë°³ÀÇ ³ëµ¿Àº
±Ù·Â ¹× ±ÙÁö±¸·ÂÀÇ ¹ß´Þ¿¡´Â µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸ ½ÉÆó±â´É°ú À¯¿¬¼ºÀÇ Áõ°¿¡´Â
Å« µµ¿òÀ» ÁÖÁö ¸øÇÑ´Ù. ÀÌ»óÀûÀÎ ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥¿¡´Â ±Ù·Â°ú Áö±¸·Â,
±×¸®°í À¯¿¬¼ºÀÇ ¹ß´ÞÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ¸ðµÎ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷
Áß³âÀÌ»óÀÇ ¿¬·ÉÃþ¿¡¼ °¢Á¾ ¼ºÀκ´¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â ±Ù·Âº¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á
Áö±¸·ÂÁõ°À» À§ÇÑ À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í
±Ù·ÂÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °úµµÇÑ ³ëµ¿Àº °íÇ÷¾Ð °°Àº ¼øÈ¯±â°èÁúȯÀ̳ª ¿äÅë,
°üÀý¿° °°Àº ±Ù°ñ°Ý°èÁúȯÀ» ¾ÇȽÃų ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î
¾Ë·Á¼, "³ª´Â Æò¼Ò¿¡ ³ëµ¿À» ¸¹ÀÌ Çϰí ÀÖÀ¸¹Ç·Î µû·Î ¿îµ¿À»
ÇÒ ¾ø´Ù"´Â »ý°¢ÀÌ À߸øµÈ »ý°¢ÀÓÀ» ±ú´Ý°Ô ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¢Ä Áý´ÜÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ø°£À̳ª ½Ã¼³, ±â±¸¸¦
È®º¸ÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶À»È¸°üÀ̳ª º¹Áöȸ°üÀ» ¿îµ¿°ø°£À¸·Î ÀÌ¿ëÇϰųª, ±âÁ¸¿¡ ¸¶·ÃµÇ¾îÀÖ´Â ¿îµ¿½Ã¼³À» Àß È°¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» °°ÀÌ Ã£¾Æº¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Áï ¿îµ¿¿¡ °üÇÑ ±³À°½Ã°£ÀÌ "¾Ë¾ÒÀ¸¸é °¢ÀÚ ¿½ÉÈ÷ ¿îµ¿Çϼ¼¿ä! " ½ÄÀ¸·Î ±³À°¿¡¼¸¸ ±×Ä¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¶°ÇÀ» Áý´ÜÀûÀ¸·Î ¸¶·ÃÇÏ°í ¹æ¹ýÀ» ¸ð»öÇØ º¸´Â ÀÚ¸®°¡ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇàÁ¤±â°ü µî¿¡¼ üÀ°½Ã¼³½Å¼³ ¹× È®Ãæ °èȹ¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î °ü¿©ÇÏ´Â ÇàÁ¤ÀûÀÎ ³ë·Âµµ µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
|