술!
얼마나 마시는 것이 적정한가?
□ 술 1잔은 술 1잔이다. 1캔의 맥주, 1잔의 소주, 1잔의 양주가 함유하고 있는 알코올의 양은 모두가 거의 같다. 실제로 술을 마실 때 잔에 가득 붓지 않으므로 계량해 보면 소주 1병은 7잔, 양주 1병은 20잔, 와인 1병은 6잔 정도가 나온다. 아래 표는 어떤 술이든 1잔을 마시면 비슷한 양의 순수 알코올을 섭취됨을 보여준다.
□ 얼마나 마시는 술이 적정 음주량일까? 국민건강지침에서는 술의 종류에 따라 막걸리 ２홉( 3백 60㎖ ), 소주 2잔( 1백㎖ )，맥주 3컵( 6백㎖ ), 포도주 2잔( 2백40㎖ ), 양주 2잔( 60㎖ ) 정도를 적정 음주량으로 정해 놓고 있다.
올바른 음주법이란 음주로 인해 잃는 것을 최소로 하면서 얻는 것을 최대로 할 수 있는 정도의 음주법이 되어야 할 것이다. 이를 구체적으로 나열해보면 다음과 같다.
□자신만의 음주상태를 파악하여 자기 주량을 계산하면서 마셔야 한다. 일반적으로
성인의 간장에서 한 시간 동안에 분해할 수 있는 알코올의 양은 약 10g(
1단위)이다. 소주 2홉은 약 8단위( 순 알코올량으로 82g )에 해당한다.
따라서 보통 사람이 2홉들이 소주 1병을 마시면 그의 몸에는 약 8시간
동안 술기운이 남아 있게 된다. 우리나라 남성의 경우 일주일에 15단위
, 여성의 경우 10단위를 넘지 않게 계산하면서 마셔야한다. □특히
임신 중에는 완전히 금주하는 것이 바람직하다. □운전을
해야 하는 사람이나, 기계를 운전해야 하는 사람, 그리고 위험한 상황에서
작업을 해야 하는 사람은 절대로 술을 마셔서는 안된다. □어떤 상황에서 얼마만큼의 양을 마시는 것이 절대 안전하다는 것을 말하기 어렵기 때문에 조금이라도 조심을 요하는 상황이면 절대 마셔서는 안된다. |
